早餐:南瓜，水煮蛋，秋葵，芝麻醬，葡萄柚蘋果汁，銀耳參湯
午餐:飯，肉未茄子，梅醋小黃瓜，菊花枸杞茶，1/2釋迦
點心：奇異果蜂蜜核桃優格麥片
晚餐:地瓜粥，海苔醬，地瓜葉，菜埔蛋
運動:滾筒滾輪，有氧30m
今天的心情:熱量控制沒以前減肥嚴格，但每天都有餓的感覺。想來碗魚市場爌肉飯或超
雞擂臺的豆干，但就破功了。所以飢餓的晚上又要來臨了，忌口。

彰化人嗎?? 可以早上去買魚市礦肉，可以飽一天...辦公室裡的大食量的人也吃不完，又划算..

比較喜歡下午的夜市,晚上的魚市,但常吃的是阿興,因為環境最乾淨還有另外一間,沒有名字但生意也很好的攤子

蛋白質多吃點，澱粉的 GI要稍微注意

澱粉的GI指?

升糖指數,會影響血糖震盪

話說我的血糖好像很容易震盪，以前吃完晚餐來幾個甜死人不償命的今日蜜麻花，每次都精神好差，注意力沒法集中。

魚市場 好懷念阿 再加個半熟荷包蛋 喔喔喔喔