第幾天了\(‵▽′)>:Day1277 2016/08/16
wake up 06:30
sleep 23:00
07:15 烤地瓜110g,水煮雞胸220g,竹筍,秋葵,紅黃椒,四季豆,黑咖啡加鮮奶
12:10 烤馬鈴薯2塊,烤魚,炒大白菜,炒龍鬚菜,時蔬炒肉
16:30 烤地瓜120g,水煮蛋,黃金奇異果
20:30 香蕉,無糖黑豆奶
21:15 小黃瓜,杏仁小魚一把
運動:PT1hr(下半身穩定及協調訓練)+跑步機8k/46m40s @17:20
喝水量:4600cc
今天的心情:
中餐是偽buffet
因為還是中菜阿
雖然今天出現了蛋糕(可是我又不吃...)
但是口味好重orz
還有兩周多
要來研究一下怎麼辦才好了