第幾天了\(‵▽′)>:Day1291 2016/08/30
wake up 04:40
sleep 22:50
07:10 無糖豆漿燕麥(燕麥35g,豆漿150cc)水煮雞胸120g,燙茄子,紅蘿蔔,洋蔥,毛豆
10:00 大杯冰美式,肉包半個
12:10 馬鈴薯1小塊,絲瓜冬粉,烤雞腿肉(去皮),魚片,涼拌秋葵,竹筍,炒高麗菜
16:30 烤地瓜120g,黃金奇異果
19:50 統一AB無糖優酪乳,茶葉蛋,魯小豆干*3,海帶*2
21:00 芥末花生,蘇打餅乾
運動:河堤7k/43m50s @05:30
PT1hr+跑步機5k/31m30s @17:30
喝水量:4300cc
今天的心情:
總是在回家後破戒>"<
終於搞定12月的沖繩住宿與機票
接下來就是行程了