第幾天了\(‵▽′)>: 395 46.3
早餐: 600cc氣泡水 + 700cc白開水 + 250cc蜜桃口味奶昔+粉
+ 一杯小七中杯巧克力牛奶
+ 青蔥肉鬆捲(熱量：415大卡)
午餐: 一個便當(一個小水煎包+玉米+絲瓜+香菇+一片豬排肉+三顆小丸子+一根香腸)
晚餐: 二份掬水軒高纖蘇打(十片)(熱量：253.4大卡)
+ 三根楊媽媽菓子工坊鮮奶厚蛋捲(熱量：332.7大卡)
運動: 無
喝水量: 一早的700cc + 上班時的350*2.5 = 大約 1575cc
今天的心情:
第一天
遇到個好人幫我撐雨傘
忍不住的吃了晚餐
熱量馬上爆了 QQ

其實覺得菜單內容，身體要保重，對肝腎負擔重

努力中，及格的應該只有午餐而已 orz

其實我自己也不合格。午餐應該蔬菜合格吧水煎包油多，豬排如果炸的不好，丸子通常用不好的肉，一般香腸很難沒有硝酸鹽的問題主食，義大利面，根莖類，糙米都不錯。白飯也可。r大吃的材料，有能量