第幾天了\(‵▽′)>:Day1301 2016/09/09
wake up 05:15
sleep 23:30
06:05 黑咖啡加鮮奶,多穀物餐包1個,水煮蝦,豆干,茄子,紅蘿蔔
10:45 香蕉
12:00 雜糧飯(生重50g),燙高麗菜,茄子,紅蘿蔔,雞胸,洋蔥
15:30 Dove黑巧克力
17:00 低脂鮮奶,水煮蛋,餐包,燙秋葵
20:30 茶葉蛋白,福樂無加糖優酪乳
21:50 炒莧菜,瓠瓜,一點點炒蛋和四季豆,無調味堅果
運動:PT1hr-TRX+跑步機6.5k/36m50s @18:00
喝水量:3800cc
今天的心情:
回家的火車竟然誤點
晚了半小時才到家orz
要努力努力放鬆
無論是心情還是身體