第幾天了\(‵▽′)>:13天
早餐:義美無糖豆漿一杯350ml，美芝城黑豆薏仁一杯
午餐:一葉雞腿便當（菜過水，雞腿去皮，飯吃3/1），牛奶一小杯
下午茶: 蘇打餅乾一包，水煮蛋一顆
晚餐:桂格燕麥奶一小罐，小顆烤地瓜，義美蘇打餅乾一包
運動:慢跑2.40k+深蹲50下，兩光掌上壓45下，棒式加總一分20秒，仰臥起坐20下
喝水量:1200左右
今天的心情：身上跟本0肌肉，無肌耐力可言，要怎麼練呢？
讀書讀書～

肌耐力是練出來的,慢慢來不要急

好，我努力