第幾天了\(‵▽′)>:第四天 128.6kg
早餐:高蛋白一份250卡+k麥片170卡
午餐:排骨便當1000卡+魚池18號無糖紅茶
晚餐:叉燒飯1200卡
宵夜:優酪乳200卡+k麥片170卡
運動:重訓加有氧2.5hrs，運動完高蛋白250
卡+全家蕃薯250卡
喝水量:3500
今天的心情:
魚池18號紅茶超好喝的，就算是無糖的也很
香，雖然有重訓基礎代謝會提昇，不過不知
道會不會吃太多，有點罪惡感...
不喝含糖飲料真的好痛苦阿！！
加油加油！
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