第幾天了\(‵▽′)>:1
10：30起床～喝500cc水後
空腹騎xbike(30min/6.5km)
早餐:
茶葉蛋+吐司1片+蛤蠣湯
午餐:
15：00 茶葉蛋+蘋果+吐司一片
晚餐:
18：00 玉米排骨山藥湯
19：30 xbike(20min/3.2km)
消夜：
22：30 烤雞胸肉+無糖紅茶
運動:50min
喝水量:1800
今天的心情:
作息要趕快調整好呀><
充足的睡眠才能養成易瘦體質！
最近哭受便祕困擾...希望我能成爲易便人呀
作者:
revolution (Keep running for fun)
2016-10-13 08:21:00多吃蔬果多喝水會好些
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