第幾天了\(‵▽′)>:Day1343 2016/10/21 mc4
wake up 05:30
sleep 23:00
06:30 黑咖啡加鮮奶,雜糧饅頭,炒高麗菜,水煮雞胸,烤甜椒,洋蔥
08:30 中杯 熱美式
11:10 蘋果
12:40 蒸南瓜,涼拌豬心,黃豆芽,炒芥藍,百香果*2
15:40 香蕉
17:20 紅豆薏仁
20:00 水煮蛋,四季豆,紅蘿蔔,無糖優酪乳
21:00 蘋果,無糖豆漿+鮮奶200cc,無調味堅果,蛋捲
運動:跑步機5k/35m @18:40
喝水量:4300cc
今天的心情:
生理期很放縱阿
月底去日本卻還沒換日幣XD