第幾天了\(‵▽′)>: 105／10／20—day18 D1
早餐: 麵包，咖啡,
午餐: 自助餐
點心:咖啡350，酸梅湯1／2 100
水果：無
晚餐: 豬排丼飯1／2,泡菜烏龍麵
運動:x_bike40分鐘
喝水量:400
大姐來訪：1次
起床 : x
睡前：65.4kg
今天的心情:前天因為失眠只睡2小時，
昨天工作12小時所以很好睡
今天沒睡飽還是要起床上課受訓
18天了，怎麼體重不減反增呢><
檢討一下，應該真的是因為麵包吃太多
還有飲料！今天含奶的咖啡喝太多
再加上今天三餐都吃足了澱粉....
昨天沒運動沒能維持代謝雪上加霜...
好好檢討！
然後小紅遲了3天，終於來了～～～