早餐:白煮蛋，蘋果火龍果綜合堅果飲，黎麥飯一點點，豆芽，地瓜
點心：煎茶，起司玉米餅
午餐:１/2黎麥飯，滷牛腱紅蘿蔔，空心菜湯，紅酒
點心：巧克力拿鐵冰淇淋，毛豆，起司玉米片
晚餐:黎麥飯，松阪皇宮菜，炸赤肉，炸豆包，起司玉米片
運動:有氧30m
今天的心情:記得小時候蒸饅頭做豆漿的畫面，但不記得那個味道，老大說不輸安徽手工
包子饅頭。