2016 10/1 80.3kg
10/31 73.9kg
目標:2017 農曆年前可以到55kg以下。理想維持体重:48~50kg。
早餐:蘋果一個 無料全麥土司三片 無糖咖啡拿鐵500ml
午餐:白煮蛋，香蕉一條，燕麥粥，無糖抹茶
晚餐:蘋果一個，無料全麥土司一片
運動:預計晚上快走2H
喝水量:不含咖啡/抹茶約1000CC 含咖啡/茶 超過2500CC
心情:昨天終於看到了73.9kg，滿開心的，
也就是說整個10月不間斷運動，很紮實的瘦了6kg
11月的目標只要見到69kg就可以了^___^
加油！