第幾天了\(‵▽′)>:Day1361 2016/11/08
wake up 05:30
sleep 00:00
06:30 藍莓貝果半個,烤雞胸,甜椒,燙地瓜葉,藍莓,黑咖啡加鮮奶
11:05 芭樂
12:20 滷雞腿便當(去皮,飯吃一半)
15:15 迷你香蕉
16:30 藍莓貝果半個,低脂鮮奶
20:20 無糖黑豆漿,水煮蛋,燙秋葵,燙紅蘿蔔
21:10 炒高麗菜,煎肉鯽魚,kitkat*2
運動:PT1hr(boxing)+跑步機6k/40m30s @17:40
喝水量:3800cc
今天的心情:
中午的便當配菜好鹹
滷豆干+鹹蛋+雞腿都好鹹
只能猛喝水orz
腿還是好緊
速度拉不上來
繼續努力放鬆