早餐:面線糊，白煮蛋，奇異果綜合蘋果堅果汁，帶皮地瓜
午餐:紐約火燄碳烤：翼板牛排，雙蛋
晚餐:毛豆，優格+綠茶粉,BD飯黎麥一點點，蝦餅，蕃茄炒蛋，菠菜，筍干，鮮蝦火鍋湯
，仙貝
點心：紅酒牛肉，優格+綠茶粉
運動:有氧30m
今天的心情:今天想順便捐血，結果又被退貨。最近比較有吃牛肉，喝紅酒，但血紅素只
是勉強可以用。優格+綠茶粉，好好吃。普羅有飽足感，加麥片當正餐可以。克菲爾適合
當點心。