第幾週結算: 25週
體重: -11.5kg，暫時 hold 住了體重的回升。持續穿 -2吋 的褲子
本週運動次數: 持續每天一次, 每次 30~35 分鐘
上週我有好好努力嗎O_o?:
飲食還是微混亂，但有比上上週好。
我覺得我下週應該要如何調整:
目前持續維持「每天喝水2500cc↑」「每天快走 30 分鐘↑」「每天
固定早起並吃固定的早餐」「定期吃水果」。
早上起床時間比之前晚了約 30 分鐘，5:3x → 6:0x，還在可接受的
範圍，預計天氣更冷時會更晚起，同時早餐內容也會隨之產生變化。
午晚餐吃很多的部份，目前有一部份改在家自己烹調，實驗中，希望
同時達到節省餐費的附加效果，並提早為寒冬天做準備。
晚睡的部份最近也開始調整，中午並盡量實施短暫午睡。
本週備忘
1.星期五整天出差
2.星期六白天國內輕旅行
3.星期日繼續刷「你的名字」
4.