第幾天了\(‵▽′)>:Day1369 2016/11/16
wake up 05:30
sleep 23:00
06:30 黑咖啡加鮮奶,五穀飯(生重50g,咖哩蔬菜雞)
10:00 香蕉
12:20 五穀飯(生重45g),滷豆腐,瘦蒜泥白肉,涼拌綠花椰,炒空心菜
16:50 橘子,水煮蛋,堅果饅頭1/2,密麻花
20:15 素食自助餐(一便當盒的菜)
21:40 椒鹽口味米餅
運動:健身車18k/40m @18:40
喝水量:3300cc
今天的心情:
全身依舊很緊繃
踩個腳踏車也會卡卡T.T
繼續努力伸展加滾滾