第幾天了\(‵▽′)>:282
早餐:全麥吐司X2,鱈魚香絲,一點蛋糕捲,耳掛咖400
蒸地瓜 350
午餐:麥片穀物牛奶,中熱拿鐵 650
葡萄乾一把+自製貝果X2 500
零卡可樂
晚餐:自製麵包，香蕉一根 200
運動:用器材+跑步機20分+36分+一堂名為瑜伽實為肌力訓練的課
喝水量:
今天的心情:
中午穀物滿重的....都加很多約有100g
今天休假，烤完麵包去健身房窩好久
累