上週蠻混亂的，簡單紀錄一下。
體重: -10.0kg，回升了不少。
五大指標的維持狀況:
三餐: 連早餐都有失守情況，本週也差不多，但仍希望 hold 住
目前決定到 12 月底前不再去看電影(失守原因之一)
飲水: 每天 2000cc↑
運動: 最近因為晚上事情多且雜，偶爾沒去運動，本週也差不多
目前決定採取一些做法確保可以每天快走 35 分鐘
蔬果: 蔬菜的部份還ok，水果的部份最近都靠發泡錠在撐
昨天已上家樂福買了水果
睡眠: 晚上事情多且雜，最近都晚睡，超過12點甚至超過1點
目前也決定晚上10點多就睡，關手機