第幾天了\(‵▽′)>:Day1381 2016/11/28
wake up 05:15
nap 12:50-13:30
sleep 23:00
06:15 堅果饅頭1/2,水煮雞胸80g,秋葵,紅蘿蔔,柿子90g,黑咖啡加鮮奶
10:00 無糖黑豆奶
12:20 雜糧飯(生重50g),水煮雞胸120g,涼拌綠花椰,炒香菇,炒菠菜
15:30 西施柚100g,柿子90g
16:40 堅果饅頭1/2
20:30 咖哩雞肉沙拉,水煮蛋,傳六*2
運動:PT1hr-Funtional Training
喝水量:2800cc
今天的心情:
持續性疲憊
昏