第幾天了\(‵▽′)>:Day1390 2016/12/07
wake up 05:20
sleep 21:40
06:30 無糖豆漿加麥片30g,水煮雞胸60g,,A菜,小柳丁1顆,無糖優格100g
08:30 大杯熱美式
10:00 無糖黑豆奶,pocky一包
11:40 男梅軟糖1包
12:00 堅果饅頭1/2,水煮雞胸120g,A菜,蔥蛋,炒豆干,炒高麗菜
13:00 無糖蘋果鮮綠茶
14:45 Amo舒芙蕾夫人
16:45 芝麻起司饅頭1/2,水煮蛋,秋葵
20:00 統一AB無加糖優酪乳,綜合水果1盒
炒地瓜葉,大黃瓜,燻雞肉一塊
運動:健身車9k/17m&PT1hr-TRX @18:00
喝水量:3600cc
今天的心情:
恢復狀態不是很好
好累