第幾天了\(‵▽′)>:Day1389 2016/12/06
wake up 05:50
sleep 22:30
06:50 無糖豆漿加麥片30g,水煮雞胸70g,秋葵,杏鮑菇,小柳丁1顆
10:45 無糖黑豆漿,香蕉,大杯熱美式
13:20 蒸馬鈴薯190g,水煮雞胸140g,四季豆,杏鮑菇,小柳丁
18:55 大杯低咖啡因零脂熱latte
蒸馬鈴薯100g,南瓜100g,水煮蛋,滷豆腐,炒菠菜,高麗菜,綠花椰
20:45 蘋果,辣豆干
運動:瑜珈1hr @12:00
喝水量:2000cc
今天的心情:
白天上班還能撐著
回到家就癱了
今天要早點睡覺去
晚安