2016 10/1 80.3kg
12/6 69.9kg
目標:2017 農曆年前可以到55kg以下(12/6修正60kg)。理想維持体重:48~50kg。
昨天
早餐:全麥土司兩片加草莓果醬 香蕉一條 無糖咖啡拿鐵500ml
午餐:蘋果一大顆 抹茶500ml
晚餐:全麥土司一片 香蕉一條
運動:晚上慢走1小時
喝水量:含咖啡/茶 超過2500CC
心情:11月體重就掉的慢了，74.1