第8天
午餐:1碗飯+1碗青菜+1碗杏鮑菇+1/4雞肉=300+100+100+200=700大卡
晚餐:2碗青菜+1/2碗杏鮑菇+2根香蕉=200+50+200=450大卡
消夜:1碗小黃瓜+1/2牛奶+1/2蛋白=125+50+25=200大卡
總大卡:1350大卡(基代1350/消耗1500大卡)
運動:跑2公里+慢走3公里
喝水量:2500ml
心情:極差