第幾天了\(‵▽′)>:Day1613 2017/7/18
wake up 05:30
sleep 22:50
06:30 黑咖啡加鮮奶,法國麵包,烤洋蔥雞胸,水煮玉米筍,希臘優格拌藍莓小黃瓜
13:20 16穀米+藜麥,烤洋蔥雞胸,燙秋葵,玉米筍,蘆筍
16:50 水煮蛋,櫻桃,無調味堅果
18:50 無糖黑豆奶,茶葉蛋白*2,醬燒雞肉三明治
21:00 炒菜豆,無調味堅果
運動:yoga [email protected]/*