第幾天了\(‵▽′)>:Day1612 2017/7/17
wake up 05:30
nap 13:00-13:30
sleep 23:20
06:40 饅頭半個,黑咖啡加鮮奶,希臘優格拌藍莓,水煮秋葵,玉米筍,蔬菜炒雞胸
12:10 16穀米+藜麥,少油炒蔬菜雞胸,燙地瓜葉,紅蘿蔔
17:30 無糖豆漿,水煮蛋,櫻桃10顆
19:40 鳳梨蔗片冰,芋見泥綜合蔗片冰(三人分食)
22:00 希臘優格拌無調味堅果,炒高麗菜,煎蔥蛋
運動:跑步機6k/41m20s @16:00
Redcord [email protected]/*