第幾天了\(‵▽′)>:Day1615 2017/7/20
wake up 05:30
nap 13:00~13:30
sleep 00:20
06:35 豆漿latte,香瓜,蒸南瓜,烤雞胸,水煮紅蘿蔔,玉米筍,蘆筍
12:00 蒸南瓜,烤雞胸,水煮紅蘿蔔,玉米筍,蘆筍,綠花椰,藍莓
16:40 低脂鮮奶,水煮蛋,烤地瓜
20:20 無糖黑豆漿,茶葉蛋
21:10 嫩仙草芋圓綠豆蔗片冰
21:50 抄手,滷豆干,海帶,豆皮(滷味三人分食)
運動:PT1hr(壺鈴) +跑步機8k/52m30s @17:30
喝水量:4300cc
今天的心情:
晚上吃得超開心
還好今天的運動量不低XDD