第10天
午餐:1碗飯+2碗青菜+1/4雞肉=300+200+200=700大卡
點心:1/2份芋泥蛋糕+1杯低脂牛奶=100+150=250大卡
晚餐:1碗青菜+1碗豆腐+1根香蕉=100+200+100=400大卡
消夜:1/2杯低脂牛奶+1匙蛋白=100大卡
總大卡:1450大卡(基代1350/消耗1500大卡)
運動: 跑0.5km+走2km)
喝水量: 2500ml
心情:
1.小腿越來越粗，
跟原本的動力背道而馳，
只好修正運動方式。
2.不求瘦很快，
只希望是對的瘦身方法。
3.不敢見面，不敢想太多，
繼續療傷。