第幾天了\(‵▽′)>: 713 46.0
早餐: 600cc氣泡水 + 700cc白開水 + 250cc熱帶水果風味口味奶昔+粉
+ 一個肉鬆麵包
午餐: 一個便當(麵量正常+三個爭鮮壽司-稻禾壽司+一個茶葉蛋)
晚餐: 一根香蕉 + 四個蒟蒻-蘋果、柳澄、青萄葡、紫萄葡口味
運動: 無
喝水量: 一早的700cc + 上班時的350*2 = 大約 1400cc
今天的心情:
今天竟然忍的住不喝飲料及吃晚餐??

水喝太少，早餐的肉鬆麵包很不健康，午餐又是精緻澱粉為主，吃的東西要調整，搭配運動