第幾天了\(‵▽′)>: 017
早餐: 饅頭夾蛋（饅頭1/2個）
230 卡
午餐: 饅頭夾火腿肉1片（饅頭1/2個）+青菜
200+100=300 卡
晚餐: 海鮮燴飯1小碗+秋葵
520+80=600
總熱量：1130～1200 卡
運動: 走路1小時+伸展操30分鐘
喝水量: 1500 cc
今天的心情:
今天嘗試慢跑1小段路，
雖然還差很多，
相信慢慢的會看到成效的。
持續下去吧！