第幾天了\(‵▽′)>:Day1692 2017/10/05
wake up 05:30
nap 13:00-13:30
sleep 00:00
06:30 黑咖啡加鮮奶,烤蘆筍雞胸,酪梨地瓜藍莓蘋果優格
12:00 水梨,蒸馬鈴薯,水煮小白菜,烤雞胸
16:30 水煮蛋,全麥饅頭2/3個
19:40 無糖黑豆奶,抹茶乳加巧克力
20:45 去皮白斬雞肉,炒白菜,小黃瓜炒蝦,炒竹筍
運動:跑步機8k/52m @17:50
喝水量:3000cc
今天的心情:
第一次彩排
問題多多啊!