早餐:地瓜.白煮蛋.蘋果
午餐:泡菜什錦冬粉
點心:無糖紅薏仁漿
晚餐:1/2雜糧飯.荷包蛋.蒜炒茄子.鴨肉.紅酒.冬瓜貢丸湯
點心:無糖蔓越莓奶昔
運動:
今天的心情:今天很難得的第一次減少份量.快減肥了
然後克菲爾稀釋打果汁,有奶昔的口感