第幾天了\(‵▽′)>:Day1699 2017/10/12
wake up 05:30
nap 13:10-13:30
sleep 00:30
06:15 藜麥鷹嘴豆鮪魚沙拉,滷牛腱,燙秋葵,綠花椰,豆漿latte,百香果
12:00 芭樂,薑黃雜糧藜麥飯,酸辣豆腐蝦仁,燙花椰
16:30 抹茶乳加,低脂鮮奶,香蕉,水煮蛋
20:40 無糖黑豆奶,鹽蔥燒肉御飯糰
21:40 菜脯蛋,炒白花椰
運動:跑步機(坡度3%)6.5k/44m30s @17:45
喝水量:2500cc
今天的心情:
回家不該再吃東西的啦
都要睡覺了說....