第幾天了\(‵▽′)>:Day1707 2017/10/20 mc1
wake up 05:45
sleep 23:00
06:20 黑咖啡加鮮奶,雞肉沙拉,堅果吐司一片,柚子堅果優格
11:30 香料藜麥蔬菜雞胸
16:30 堅果吐司1片,水煮蛋,去籽芭樂
19:45 大杯零脂無糖抹茶拿鐵,香蕉,滷蛋白丁
20:50 炒絲瓜,茄子,無調味堅果
運動:跑步機10k/60m @17:45
喝水量:3000cc
今天的心情:
生理期終於來了
下周出國不用煩惱
開心