第幾天了\(‵▽′)>:Day1785 2018/1/6
wake up 05:00 sleep 22:15
05:50 藍莓貝果夾起司雞胸,咖啡牛奶
10:50 無糖黑豆奶加乳清半份,水煮蛋,橘子
13:20 味增湯,蒸南瓜,炒菠菜,涼拌龍鬚菜,炒吻仔魚,瘦豬肉
18:00 低脂鮮奶加乳清半份,鮭魚御飯糰
19:00 燙綠花椰,煎鯖魚,炒毛豆
運動:划船1.5hr @07:15
跑步機6.5k/41m55s @16:45
喝水量:3000cc
今天的心情:
有點感冒症狀T.T