第幾天了\(‵▽′)>:Day1788 2018/1/9
wake up 05:15 sleep 00:00
06:10 紅石榴藍莓優格,咖啡牛奶
墨西哥雞肉捲,水煮高麗菜,紅鳳菜,紅蘿蔔
13:15 蔬菜雞肉筆管麵
16:50 蘭姆葡萄貝果夾起司雞胸,咖啡牛奶
21:30 芝麻無糖豆漿燕麥,迷你黑巧克力乳加,無調味堅果,水煮蛋
運動:Yoga1hr @12:00
跑步機14k/1hr23m(400m間歇 *12) @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
久違的爆心跳間歇練習