第幾天了\(‵▽′)>:Day1802 2018/1/23
wake up 05:40 sleep 23:40
06:25 黑咖啡加鮮奶,蒸馬鈴薯200g,烤蔬菜雞胸,堅果希臘優格
13:15 12穀米,高麗菜炒雞胸,櫻桃
16:50 貝果夾雞胸小黃瓜,咖啡牛奶,kid-o三明治餅乾1包
21:30 無糖鮮奶茶,無糖豆漿,小番茄5顆,炒A菜,水煮綠花椰,玉米炒蛋
運動:瑜珈1hr @12:00
跑步機11k/1h3m53s(800m間歇*6) @17:45
喝水量:3000cc
今天的心情:
晚上吃太多嚕@@
雖然說今天的運動強度比較高一點....