第幾天了\(‵▽′)>:Day1810 2018/1/31
wake up 05:35 nap 13:00-13:30 sleep 23:00
06:35 黑咖啡加鮮奶,優格,蔬菜雞肉12穀米粥
12:00 堅果饅頭,水煮雞胸,花椰,紅蘿蔔,豆干,棗子
16:35 烤地瓜,無加糖優酪乳,茶葉蛋
21:45 花椰排骨湯,無調味堅果
運動:PT1hr(Boxing)
喝水量:3000cc
今天的心情: