第幾天了\(‵▽′)>: Feb-24-2018 Day 13
早餐: 全麥土司2片、起司1片、無糖豆漿250ml
午餐: 牛番茄250g、雞腿肉120g、蛋1顆
點心: 無糖無脂拿鐵1杯、無糖豆漿250ml、水煮蛋1顆、草莓2顆
晚餐: 花椰菜+菠菜250g、糙米飯50g、紫薯30g、雞腿肉90g、豆腐45g
點心: 無添加鳳梨乾2片
運動: 全身重訓30mins
喝水量: 1500
今天的心情:
昨天運動暫緩一天＋吃很多維他命
今天起床感冒症狀消失了～覺得開心
下午參加同事的baby shower
還好有克制住只吃水果