第幾天了\(‵▽′)>: Mar-5-2018 Day 22
早餐: 全麥土司2片、起司1片、牛番茄1/3個、無糖低脂拿鐵1杯
點心: 無糖黑豆漿1杯
午餐: 菠菜250g拌橄欖油、糙米飯25g、紫薯30g、水煮蛋1顆、牛腱120g
點心: 無糖黑豆漿1杯、香蕉1跟、水煮蛋1顆
晚餐: 菠菜250g、糙米飯25g、紫薯30g、炒蝦子168g
點心: 無脂希臘優格100g、蜂蜜12g
運動: 臀腿肌群訓練
喝水量: 2200cc
今天的心情:
朋友昨天給我一份歌單
今天上班一路上聽著聽著～好多青春少女時代回憶湧現
年輕真好