第幾天了\(‵▽′)>: Mar-13-2018 Day 30
早餐: 全麥土司2片、無糖低脂拿鐵1杯、無糖黑豆漿1杯
午餐: 菠菜250g拌橄欖油、糙米飯25g、紫薯30g、牛腱120g、水煮蛋1顆
晚餐: 花椰菜250g、糙米飯25g、紫薯30g、滷豆腐170g、水煮蛋1顆
點心: 連得堂煎餅1片
運動: 滑步機35mins
喝水量: 2400cc
今天的心情:
最近把健身時間改到午餐時間
覺得下午上班比較有精神耶！