第幾天了\(‵▽′)>: Mar-14-2018 Day 31
早餐: 全麥土司2片、起司兩片、冷泡黑咖啡1杯
點心: 無糖黑豆漿1杯
午餐: 花椰菜150g、糙米飯25g、紫薯30g、滷豆腐127.5g、水煮蛋1顆
點心: 無糖黑豆漿1杯
晚餐: 菠菜350g、紫薯50g、豬肉水餃7顆、水煮蛋1顆
點心: 連得堂煎餅1片、微糖鮮奶茶700cc
運動: 核心、二頭、三頭訓練30mins
喝水量: 2000 cc
今天的心情:
今天核心訓練強度加強
好有感