第幾天了\(‵▽′)>: Mar-28-2018 Day 45
早餐: 全麥土司2片、起司1片、瘦雞胸火腿兩片、無糖低脂拿鐵1杯、無糖豆漿1杯
午餐: 大白菜262g、糙米飯50g、紫薯60g、牛肉80g、水煮蛋1顆
點心: 小番茄15顆、無糖豆漿1杯、水煮蛋1顆
晚餐: 花椰菜238g、糙米飯25g、紫薯90g、牛肉80g
運動: Cross Training手臂+臀腿 30mins
喝水量: 2200cc
今天的心情:
跟同事聊聊
認真覺得讓自己開心最重要