第幾天了\(‵▽′)>:1 (5/28)
早餐:里肌肉雙肉土司(土司上不抹醬，也不抹蕃茄醬)+
無糖溫豆漿
午餐:自備便當(炒蕃薯葉+泡菜雞胸肉+烤雞腿+雞胸肉板豆腐漢堡+
十穀飯)
https://i.imgur.com/D4khjgz.jpg
下午一杯黑咖啡
晚餐:香蕉一根+光泉莓果穀物脆片鮮奶優格
運動後茶葉蛋*2
運動:U BOUND-1小時
喝水量:1500-1800CC
今天的心情:其實從今年4月開始，自己帶中午便當，體重降4KG了~
體脂從3X% → 2X%
想要在六月底前，體脂可以到23%