第幾天了\(‵▽′)>:Day1943 2018/6/13
wake up 04:00 nap 12:50-13:20 sleep 23:00
04:30 燻鮭魚捲,香蕉,巧克力乳清加豆漿
08:20 冰美式,鮮奶加抹茶乳清,墨西哥雞肉捲
12:20 奇異果,蘋果,水煮雞胸,花椰,秋葵
16:50 洋蔥貝果
20:35 無糖黑豆漿,鮪魚沙拉三明治,水煮秋葵,玉米筍,水煮蛋,炒絲瓜
運動:划船50m&跑步機3k/19m+PT1hr
喝水量:3000cc
今天的心情: