第幾天了\(‵▽′)>:Day1950 2018/6/20
wake up 05:30 sleep 23:00
06:15 黑咖啡加鮮奶,芭樂半個,烤秋葵雞胸,scone塗堅果醬
11:35 香蕉,奇異果,水煮雞胸,青菜
16:55 水煮蛋,烤地瓜,低脂鮮奶
20:00 熱拿鐵,鮪魚雞蛋沙拉三明治,炒菜豆
運動:PT1hr -TRX+跑步機6k/39m @17:40
喝水量:3000cc
今天的心情:
低強度有氧對感冒還是比較有效