第幾天了\(‵▽′)>:54
體重：63.7kg
維持28天之FMD餐之d4
第一週/第二階/第2天
生理期d1
早餐:
水煮蛋白*2 80
清蒸雞胸肉 80
小黃瓜、豆豆 50
點心:
蛋白雞胸肉絲佐莎莎醬 應該只有少少的 50卡
午餐:
辣椒水炒蒜頭清炒蔬菜 120
雞胸肉 200
水煮蛋白*1 40
點心:
蛋白雞胸肉絲佐莎莎醬 應該只有少少的 50卡
晚餐:
乾煎菲力牛排 400
水煮花椰菜 50
水煮木耳杏鮑菇 80

FMD?

是的，有一本書叫『新陳代謝 越吃越瘦』書中作者規劃了4週28天的飲食搭配新陳代謝飲食法(Fast Metabolism Diet)簡稱FMDhttps://i.imgur.com/ygbRyIv.jpghttps://i.imgur.com/kSbBzkl.jpghttps://i.imgur.com/2IHWPUT.jpg