體重:68.6-67.7
體脂肪:29.5-29.1
本週運動次數:1
11/12（一）
早：拿鐵、茶葉蛋
午：焗烤花椰菜雞肉+核桃
晚：烤雞腿
11/13（二）
早：拿鐵
午：自製雞肉核桃沙拉
晚：滷味（肉跟菜）
11/14（三）
早：燻鴨肉
午：燻鴨肉
晚：茶葉蛋2
11/15（四）
早：豆漿+茶葉蛋
午：燙空心菜+自製滷肉
晚：鹹酥雞+魷魚
11/16（五）
早：防彈咖啡
午：炒空心菜+自製滷肉
晚：豆漿+茶葉蛋
我覺得我下週應該要如何調整:
青菜量要增加
儘量早點吃晚餐
其他:
偽生酮真好餓