第幾天了\(‵▽′)>:5
早餐:Nil
午餐:豆腐,起司,三色豆,杏鮑菇,青花菜,五穀飯
晚餐:水煮蛋,青江菜,鮪魚罐頭,烤地瓜,鮮奶+Muesli+Chia seeds
運動:30分鐘配速練習
今天的心情:
練習跑慢一點也很重要
明明沒做什麼,左上斜方突然很不舒服...
左大腿跑步回程時特別緊繃
今天練習的感覺還不錯

跑完有沒有拉大腿肌？

有的>"<