第幾天了\(‵▽′)>:Day2138 2018/12/25 mc2
wake up 04:10 nap 12:45-13:15 sleep 01:00
04:40 乳清加鮮奶
08:30 熱美式,烤香腸,水煮花椰,熱無糖豆漿,鮭魚御飯糰
13:15 黑米飯,水煮花椰,烤雞胸
18:40 咖哩起司鮭魚定食
22:15 芭樂,蘋果,無糖鮮奶茶
運動:bike14k/41m+跑步機6k/35m+PT1hr(上半身重訓)
喝水量:2000cc
今天的心情: