第幾天了\(‵▽′)>:Day2217 2019/3/14
wake up 04:10 nap 13:00-13:30 sleep 00:00
04:45 鮮奶加乳清,香蕉
09:00 熱美式,全麥燻雞蛋三明治
12:00 pizza2片,水煮雞胸,花椰
16:30 鳳梨,蘋果,芭樂,蘇打餅*3
19:50 茶葉蛋白*2,御飯糰,無加糖優酪乳,炒四季豆,筊白筍炒花枝
運動:划船45m+跑步機2k/13m+PT1hr+羽球4場
喝水量:2500cc
今天的心情: